EJERCICIOS DE APRENDIZAJE DE LA UNIDAD DE MALABARES

EJERCICIOS DE APRENDIZAJE DE LA UNIDAD DE MALABARES.-

1. Lanzo una bola verticalmente a la altura de los ojos y la vuelvo a coger con la misma mano. Se realiza con las dos manos.

 

2. Lanzo dos bolas a la vez con las dos manos, una en cada mano, las dos a la altura de los ojos. Es como  el anterior pero con 1 bola en cada mano.

 

3. Lanzo la bola de una mano a la otra trazando un semicírculo que pase a la altura de los ojos, con las dos manos. El plano de movimiento de la bola debe ser vertical y no irse hacia adelante.

 

4. Cojo dos pelotas en una mano y las muevo adelante y atrás en la palma de la mano. Lo hago con lasdos manos.

 

5. Cojo una bola con una mano con los dedos meñique, anular y la palma de la mano. Lanzo la otra a la altura de los ojos trazando un semicírculo. Luego cambio la mano con la que empiezo, la que tiene la bola cogida.

 

6. Ahora con 3 bolas cojo con los dedos meñique, anular y la palma de la mano una bola en cada mano y me paso la otra a la altura de los ojos trazando un semicírculo

 

7. Vuelvo a coger sólo con dos bolas. Cogiendo con una mano las dos bolas, lanzo una hacia arriba y al caer lanzo la otra por dentro por el interior siempre, haciendo un circulo y cogiendo las dos bolas con la misma mano.

 

8. Igual que el anterior ejercicio pero al caer la segunda bola lanzo de nuevo la primera y lo hago 3 veces.

9. Igual que el anterior ejercicio pero al caer la tercera bola lanzo de nuevo la anterior y lo hago 4 veces.

10. Igual que el anterior ejercicio pero ahora lo hago cinco veces con la misma mano. Este es el primer  ejercicio del examen.

 

 

11. Igual que el ejercicio anterior pero para mejorar el lanzamiento y que no se nos vayan las bolas malabares hacia adelante lo hacemos sentado, y así no podemos movernos detrás de las pelotas y nos obligamos a lanzar más rectos.

12. Igual que el ejercicio 10 pero de cara a una pared como un espejo, de forma que me ayude a corregir el lanzamiento entre las manos hacia adelante.

13. Ahora lanzo una bola hacia una mano y antes de que llegue lanzo la otra hacia la mano contraria.

 

 

14. Igual que el anterior pero con una bola entre el meñique y el anular en la mano.

 

 

15. Ahora lanzo una bola hacia una mano y antes de que llegue lanzo la otra hacia la mano contraria y de nuevo hacia la anterior. (1, 2 y 3). Este es el movimiento básico.

 

16. Mismo ejercicios que el anterior pero sentado, para mejorar el lanzamiento y que no se nos vayan las bolas malabares hacia adelante.

 

 

 

17. Igual que el ejercicio 15 pero de cara a una pared como un espejo, de forma que me ayude a corregir el lanzamiento entre las manos hacia adelante.

 

 

 

18. Ahora como el 15 pero una vez más, es decir, 1, 2, 3 y 4. Hay que hacer este ejercicio empezando con las dos manos.

19. Igual que el anterior pero sentado y frente pared.

20. Malabares básico sin parar.

 

 

21. Malabares básico sentado

 

 

 

22. Malabares básico lanzando una bola arriba y continuando luego haciendo malabares.

23. Freestyle. Malabares con cinco adornos libres: darle con el muslo, con la cabeza, con el hombro, con el pie, lanzar una bola contra la pared,.. y seguir haciendo malabares.

24. Sentarse y levantarse sin dejar de hacer malabares.

 

 

25. Cruce de una bola con un compañero