EJERCICIOS DE APRENDIZAJE DE LA UNIDAD DE
MALABARES.-
1. Lanzo una bola verticalmente a la altura de
los ojos y la vuelvo a coger con la misma mano. Se realiza con las dos manos.
2. Lanzo dos bolas a la
vez con las dos manos, una en cada mano, las dos a la altura de los ojos. Es como el anterior pero con 1 bola en cada mano.
3. Lanzo la bola de una
mano a la otra trazando un semicírculo que pase a la altura de los ojos, con
las dos manos. El plano de movimiento de la bola debe ser
vertical y no irse hacia adelante.
4. Cojo dos pelotas en
una mano y las muevo adelante y atrás en la palma de la mano. Lo hago con lasdos manos.
5. Cojo una bola con una
mano con los dedos meñique, anular y la palma de la mano. Lanzo
la otra a la altura de los ojos trazando un semicírculo. Luego cambio la mano
con la que empiezo, la que tiene la bola cogida.
6. Ahora con 3 bolas cojo
con los dedos meñique, anular y la palma de la mano una bola en cada mano y me
paso la otra a la altura de los ojos trazando un semicírculo
7. Vuelvo a coger sólo
con dos bolas. Cogiendo con una mano las dos bolas, lanzo
una hacia arriba y al caer lanzo la otra por dentro por el interior siempre,
haciendo un circulo y cogiendo las dos bolas con la misma mano.
8. Igual que el anterior
ejercicio pero al caer la segunda bola lanzo de nuevo la primera y lo hago 3
veces.
9. Igual que el anterior ejercicio
pero al caer la tercera bola lanzo de nuevo la anterior y lo hago 4 veces.
10. Igual que el anterior
ejercicio pero ahora lo hago cinco veces con la misma mano. Este es el primer ejercicio del examen.
11. Igual que el
ejercicio anterior pero para mejorar el lanzamiento y que no se nos vayan las
bolas malabares hacia adelante lo hacemos sentado, y así no podemos movernos
detrás de las pelotas y nos obligamos a lanzar más rectos.
12. Igual que el
ejercicio 10 pero de cara a una pared como un espejo, de forma que me ayude a
corregir el lanzamiento entre las manos hacia adelante.
13. Ahora lanzo una bola
hacia una mano y antes de que llegue lanzo la otra hacia la mano contraria.
14. Igual que el anterior
pero con una bola entre el meñique y el anular en la mano.
15. Ahora lanzo una bola
hacia una mano y antes de que llegue lanzo la otra hacia la mano contraria y
de nuevo hacia la anterior. (1, 2 y 3). Este es el movimiento
básico.
16. Mismo ejercicios que
el anterior pero sentado, para mejorar el lanzamiento y que no se nos vayan
las bolas malabares hacia adelante.
17. Igual que el
ejercicio 15 pero de cara a una pared como un espejo, de forma que me ayude a
corregir el lanzamiento entre las manos hacia adelante.
18. Ahora como el 15 pero
una vez más, es decir, 1, 2, 3 y 4. Hay que hacer este
ejercicio empezando con las dos manos.
19. Igual que el anterior
pero sentado y frente pared.
20. Malabares
básico sin parar.
21. Malabares básico sentado
22. Malabares básico lanzando
una bola arriba y continuando luego haciendo malabares.
23. Freestyle.
Malabares con cinco adornos libres: darle con el muslo, con la cabeza, con el
hombro, con el pie, lanzar una bola contra la pared,.. y seguir haciendo
malabares.
24. Sentarse y levantarse
sin dejar de hacer malabares.
25. Cruce de una bola con
un compañero
